乔元贞（真实名：乔海霞），1981年5月5日（端午）出生于山西，就读北京中医药大学，中医医师，非遗乔氏铃医传承人，三因食养食疗体系创立者。其家族行医传承可追溯至宋代，幼承庭训，家学深厚。后拜入中国中医科学院针灸医院杨金洪主任门下，复拜新九针非遗传承人乔正中教授为师，博采众长，融会贯通。曾坐诊于北京同仁堂、北京妇产医院，临床经验丰富。现任新十年教育三因辨证食养首席导师。
乔元贞将家族食养智慧与五运六气、三因辨证理论相结合，创立了“因人、因时、因地”的五运六气三因食养食疗体系，强调通过日常饮食调衡体质、防治未病。
2021年起投身线上中医科普教育，倡导“让每一个家庭都有一个懂医的厨子”，以“吃对每一餐，健康过一生”的食养理念惠及数万家庭。
2. 人物生平
早年经历
家学渊源
乔元贞出生于山西农村，乔氏医脉渊源可追溯至宋代。据家谱所载，乔氏先祖自宋时即行医济世，绵延不绝。至清末，太公（其外曾祖父）于晋商行中担任大掌柜，虽身处商道，却未废家传医业，精于外伤药与疼痛药的炮制。彼时战乱频仍，太公常肩悬药囊，走街串巷，遇贫苦百姓则分文不取，施药赠医，仁心善举，于乡里有口皆碑。铃医“走南闯北，各成一脉”的传统，自此深植于家族血脉。
乔元贞的祖父多才多艺，书画兼工，尤擅佛像绘事，曾任当地佛教协会副会长达十五年之久。其平生以医济人，常有乡邻登门求治，外治法尤精，正骨理筋、脱臼整复，手到病除；牙痛针下，立时缓解。祖父还曾任扫盲夜校教员，传统文化底蕴深厚，常以“一根针、一把草、一碗汤”训导后辈，言治病救人不在药多，而在对症与用心。这份家传风骨与仁术，为乔元贞日后融会食养、针药并施的医学体系，埋下了最初的种子。
幼年启蒙
乔元贞幼时即常随祖父左右，亲睹无数病患经祖父手法治愈的场面。记忆深处，有脚疼不能着地者，拄杖而来，祖父施针理筋，片刻间即能下地行走；有牙疼难忍之人，见针生畏，口中嚷着“不疼了”转身欲走，刚出门口便痛得折返，当场针下痛止。这些鲜活的场景，让年少的乔元贞既觉惊异，亦暗生敬意。
祖父本有心传艺于她，然彼时乔元贞正值青春叛逆，不愿受家学所缚。中专时她选择了幼师专业，毕业后至太原亲戚所开饭店打工，“一心想挣大钱”。彼时的她尚不自知，行医济世的种子早已在那些随侍祖父的日夜里悄然入土，只待来日生根发芽。
从医之路
人生转折
2001年，乔元贞生育长子，迎来了人生的第一个转折点。孩子自幼体弱，感冒咳嗽反复不愈；而她自己的身体，也因早年饮食不节、作息紊乱，常犯胃痛，苦不堪言。四处求医问药之余，她蓦然想起祖父曾手授的针法，遂尝试为自己施针。针落痛止的那一刻，她顿感家传医术之珍贵，亦如醍醐灌顶。
“那时候我就想，求医不如求己，自己会了才能照顾好孩子和家人。”乔元贞回忆道。自此，她将祖父传承的外治法重新拾起，在自身与家人身上反复实践，逐步摸索出一套以食养为主、针药为辅的调理之道。长子在她的精心调养下，体质日渐强健；她自己多年的胃病、体寒等痼疾，亦在日复一日的坚持中渐次痊愈。正是这段从“自救”起步的亲身经历，让她真切体悟到：真正的健康，不在他处，而在一日三餐、一针一草之间。
师承经历
2004年，乔元贞正式拜入中国中医科学院针灸医院杨金洪主任门下。杨师以针法见长，临床经验深厚，乔元贞自此跟随杨师系统研习针灸，坚持跟诊抄方，数年如一日，风雨无辍。杨师常以三言教诲：“医者仁心，不要嫌弃病人”、“读经典，重临床，不要光说不做”、“练好技能，才能帮到更多的人，走得更远”。这些朴实而恳切的话语，乔元贞至今铭记于心，奉为行医座右铭。
谈及当年择师，乔元贞有着自己的坚持与清醒：“当时有人给我推荐国医大师，名头更大，但不能跟诊、学不到东西。我选杨老师，因为能跟诊、能学真本事。拜师不是拜个名头，是拜技术、拜精神。”这份务实与笃定，贯穿了她整个学医之路。
此后，乔元贞又因缘际会，拜入新九针非物质文化遗产传承人乔正中教授门下。乔老以“针尖度春秋”为志，精于外科针法。乔元贞跟随乔老系统研习新九针技法，朝夕揣摩，精益求精，针灸之术由此更上层楼。两度拜师，既得学院派之严谨，又承非遗传承之精粹，为她日后融针药、食养于一体的诊疗体系，奠定了坚实的临床根基。
系统深造
乔元贞深知，仅有家传与师承，尚不足以系统掌握中医理论的完整体系。2011年，她考入专业中医学院，以外治法为主攻方向，开始系统学习中医基础与临床知识。2020年，她又考入北京中医药大学，进一步深入研习中医理论。
从幼师到饭店打工者，从师承学徒到科班中医师，这条求学之路跨越二十余载，见证了一个普通女性从“自救”到“济人”的坚定转身。她以实践为师，以经典为根，边临证、边读书，边总结、边提升，一步一个脚印，将家传、师承与学院教育融于一炉，最终完成了从经验型医者到执业中医师的蜕变。
这份执着与坚韧，亦成为她日后倡导“人人皆医”最朴素也最有力的注脚。
临床实践
乔元贞先后坐诊于北京同仁堂、北京妇产医院。临床之中，她坚持“医养结合”的理念，既施针药以治急症，更注重指导患者调整饮食起居，从根源上改善体质。然而，日复一日的诊疗让她发现一个普遍现象：许多患者的病症反反复复——针扎了、药吃了，回去依然胡吃海塞、熬夜耗神，疗效大打折扣；而那些能够配合忌口、主动调整饮食的患者，不仅恢复快，且效果持久稳定。
“医生和药是救急的，养生靠三餐。”乔元贞由此悟出一个朴素而深刻的道理：治病是治标，养好身体才是治本。她开始有意识地将家传食养智慧融入临床实践，依据患者的体质偏颇、时令节气与地域环境，为其制定个性化的日常饮食方案。这一做法在临床中收效显著，患者反馈良好，口口相传之下，前来求诊者日渐增多。
正是这段临床经历，让她确信：真正的健康之道，不在复杂的药方里，而在每一个家庭的一日三餐中。这也为她日后创立“三因食养食疗体系”，埋下了最坚实的思想基石。
体系创立
从医养结合到三因食养
随着临床经验的不断积累，乔元贞愈发坚信：病不是治好的，而是养好的。针药可解一时之痛，唯有从饮食起居入手，方能拔除病根，令正气复归。由此，她将家传食养智慧与五运六气、三因辨证、五味调和、五行烹饪等理论深度融合，反复验证，最终形成了一套系统完整、易于落地的食养食疗体系。
在五运六气方面，乔元贞将其化繁为简，以“出生时的天地能量，决定了你的先天体质”道出真谛，提炼为“看天吃饭、看人下菜”的实用法则。三因辨证方面，她将因人、因时、因地落于日常饮食，常举生活之例：“山东人爱吃葱蒜，四川人无辣不欢，背后都有地理气候的原因，不能一概而论。”五味调和与五行烹饪方面，她将酸苦甘辛咸、五色五谷五菜五果等理论拆解为“菜谱级”的操作方法——什么体质吃什么菜、什么季节炖什么汤，即便是不懂中医的家庭主妇，也能照做不误。
四个维度，环环相扣，既有经典根基，又有传承智慧，乔元贞将其统称为“三因食养食疗体系”，核心要义不过一句朴素的话：吃对每一餐，健康过一生。
体系成型与传播
2021年，乔元贞开始投身线上教学。她深知，线下临床力量终归有限，受制于地域与时间，能帮助的人始终有限。与其在诊室里一个一个地接病人，不如将“三因食养”的理念传播出去，让健康的生活方式走进千家万户。
“让每一个家庭都有一个懂医的厨子”——这是乔元贞常挂在嘴边的一句话，也是她后半生致力奔赴的目标。她以通俗易懂的语言、贴近生活的案例，将原本艰深的中医理论转化为可操作的家庭食养方案，让无数零基础的普通人也能轻松上手。她通过短视频、直播、线上课程等形式传播三因食养理念，并参与非遗春晚等文化活动，推广中医食养知识。
从一位临床中医师，到一位线上健康理念的传播者，乔元贞走的是一条从“治已病”到“治未病”、从“救一人”到“惠万家”的路。健康，从来不是医院的专利，而是每个家庭厨房里的日常修行。
学术思想
五运六气体质论
乔元贞认为，人出生时所禀受的天地之气，决定了其先天体质的偏颇与倾向。五运六气并非玄奥难解之术数，而是一套“天地人相应”的时间医学体系。她将这套理论化繁为简，提炼为“看天吃饭”的实用法则——不同年份出生的人，体质各有其特性，饮食调理当因岁而异、顺时调之。
三因辨证食养法
乔元贞将传统三因辨证落于日常饮食，形成三条简明而贯通的食养原则：
1、因时制宜：春生夏长，秋收冬藏，饮食当随四时轮转而变，顺天时而养其根。
2、因地制宜：南米北面，靠山吃山、靠水吃水，一方水土养一方人，一方饮食适一方体质。
3、因人制宜：同一食物，对甲为补，对乙或为毒。唯有辨清自身体质，才能真正“吃对饭”。
三者互参，方为完整的辨证食养。
食养去病根
“病不是治好的，是养好的。”乔元贞常以这句话点明她的核心理念。针药可救急，手术可祛邪，但真正的健康根基，在于日复一日的饮食起居。她以自身从病弱到康健的经历，加上家人及无数临床患者的实证，反复验证了一条朴素而深刻的道理——“吃对每一餐，健康过一生”，不是一句口号，而是行之有效的生命实践。
以食入医，以医入道
在乔元贞看来，食养不仅是疗疾之法，更是“医道同源”的实践路径。医者，术也；道者，理也。以日常饮食调养身心，使生命回归自然之秩序，此谓“以食入医”；在行医济人中体察生命之奥义，由术悟道、以道驭术，此谓“以医入道”。二者互为表里，一以贯之。她所致力者，正是将这层层深入的医道智慧，化为一汤一饭、一蔬一果的人间烟火，让每个人都能在寻常餐桌上，触到健康的本源。
资质与成就
中医医师
北京中医药大学中医专业
确有专长医师资格
师从中国中医科学院针灸医院杨金洪主任
师从新九针非遗传承人乔正中教授
坐诊机构：北京同仁堂、北京妇产医院
教学传播：2021年起开展线上教学，累计学员数万人。
社会活动与传播
2021年起，乔元贞投身线上教学，通过短视频、直播、线上课程等形式传播三因食养理念。她提出“让每个家庭都有一个懂医的厨子”“人人皆医，天下无医”等主张，参与非遗春晚等文化活动，推广中医食养知识。
核心理念
常对学员说的话：
“吃对每一餐，健康过一生。”
“食疗纠偏，食养去病根。”
最想传递的理念：
“以食入医，以医入道。”
“养好革命的本钱，最重要的是日常饮食和生活。”
“医生和药是救急的，养生靠三餐。”
发心与初心：
“让每一个家庭都有一个懂医的厨子。”
“人人皆医，天下无医。”
“宁可架上药蒙尘，不让人间病缠身”
十年愿景：
让更多人受益于三因食养体系，让更多家庭掌握“吃对饭”的智慧，代代传承，惠及子孙。
他人评价
“赤子之心，慈悲为怀。”
“寺庙修行，修的是自身小我；滚滚红尘中修行，度的是芸芸众生。”